Banany, kaki i morele są bogate w potas, dlatego są korzystne dla osób cierpiących na choroby układu krążenia. Ponadto owoce te są źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga prawidłowe wypróżnienia i rozwój mikroflory.
Należy jednak pamiętać, że bardzo słodkie owoce są wysokokaloryczne. Osobom dbającym o sylwetkę nie zaleca się ich spożywania na noc. Najlepiej jeść owoce 6-7 godzin przed snem.
Ponadto, spożywanie nadmiernej ilości cukru może nasilać wzdęcia, gazy, a także prowadzić do nieprzyjemnych doznań i bólów brzucha.
Dlatego dobrze przemyśl, ile owoców powinieneś jeść.
