- Melatonina to hormon produkowany przez tarczycę, który reguluje rytm dobowy, pomagając nam zasypiać i budzić się o określonej porze.
- Niedobór tego hormonu prowadzi do zaburzeń snu.
- Soczyste wiśnie pomogą uporać się z tym problemem. Codzienne jedzenie garści jagód pozwala poradzić sobie z bezsennością lub problemami ze snem.
- Poza sezonem zastąp jagody szklanką soku. Wypij go przed snem, a nie będziesz musiał liczyć owiec.
Naturalne źródło melatoniny
